Get Your Power Back

簡單改變 找回更多力量

擁有4項美巡賽冠軍的Charley Hoffman,在他的職業生涯中,擊球質量和距離都表現得非常出色;但在2019年,也就是Hoffman在美巡賽的第13個賽季,他發現自己的擊球數據有所下降,於是向我尋求幫助。隨着時間的推移,他在揮桿過程中添加了一些限制,以保證開球精準度。但是,這些東西也阻止了他像以前那樣揮桿。Hoffman需要做出一些改變,以下我將分享一些如何幫助他更好通過觸球的技巧。一個常見的錯誤就是在下桿時讓臀部朝球的方向移動,這會讓人感覺有力,但改變的姿勢實際上會降低桿頭速度。相反,為了讓球桿快速而自由的通過,想像一下屁股後方有一扇打開的窗,當揮桿通過時讓屁股向後推開窗。這個想法能讓你保持姿勢並打出純粹的擊球。

Check ball position and posture

Hoffman一直在努力改善自己的站位,因為他知道如果想打出足夠力量,就不應該會忽視站位對擊球的影響。就像他在下圖中這樣,確保讓球保持在左腳跟與左腋正前方,這是最理想的位置。如果球位太靠右,很可能導致桿頭在向下運動時觸球,並制造過多倒旋,這會極大的影響擊球距離。如果把球放在左腳外側,則很難擊球扎實。

Increase the width of your swing

我相信你一定聽說過,球員應該保持寬幅上桿的說法,但這到底是什麼意思?業餘球員傾向於在上桿時保持在中心,而且手腕上翹時間過早,幅度也大。這樣做會為你帶來一個非常狹窄的上桿,並錯失了產生更多力量的機會。即使像Hoffman這樣的職業球員,有時候也很難保持寬幅上桿,這就是為什麼我們需要額外注意的緣故。

上桿時,我希望你能把重量壓在右腿,雙手則在不上翹的前提下將球桿向外推出。為了能制造出寬幅上桿,感覺像把球桿遞給站在目標線後方的人。在上桿時,你需要將左腿重量轉移至右腿,甚至可以抬起左腳,這樣就可以做出一次幅度很大的上桿,就像我們在下圖中做的這樣。這意味着你在下桿時有更多時間讓球桿加速。

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Push from the top

蹬地是一個非常有效的在觸球時產生速度的辦法,但這一切都應該發生在下桿前。為了能給揮桿增加一些扭力,開始下桿時就應該向下蹬地,而不是當球桿即將觸球前。右圖中,Hoffman正試圖找到一種上桿至頂點時重塑的感覺,此時他希望把身體重量重新轉移至左腳趾。你可以想像自己正試圖用腳趾頂出鞋子,然後用力下壓感覺像要跳起一樣。

Know your numbers

我對所有學生都使用數據,因為這能強化我想要傳達的信息,並且激發球員的積極性。數據幫助Hoffman將他的1號木揮速由113英里/小時提升至117英里/小時,這就是造成他2019年開球距離295碼和今年306碼的區別。在44歲的年紀,Hoffman的發球桿開球距離比美巡賽平均水平遠出11碼,這意味着他可以在攻果嶺時選小1號的球桿。如果你的開球能多出11碼,這意味着什麼?

by mark blackburn

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